Diäten

Hier stelle ich verschiedene Diäten hoch, die ich im Internet so finde.

Die 6 Blütenblätter-Diät

Mit der 6 Blütenblätter-Diät wird ein Gewichtsverlust von bis zu 5 Kilo in nur sechs Tagen versprochen. Diese Ernährung soll das Gute der Nahrung miteinander vereinen und so die Pfunde purzeln lassen. Einerseits ist es eine Mono-Diät, aber auf der anderen Seite wird durch den Wechsel von Lebensmitteln dem Körper auch nicht zu viel entzogen. Der Wechsel basiert auf Kohlenhydrate/Proteine.

Tag 1: Fisch (Primärfasern)
Den ganzen Tag wird nur Fisch gegessen.
• Gar gekocht, gebacken oder gedünstet. Erlaubt sind außerdem Kräuter, Salz, milde Gewürze und Fischsuppe ohne Gemüse.
• Getrunken wird Wasser oder Tee. Kaffee ist nicht ideal, aber in geringen Maßen erlaubt.

Tag 2: Gemüse (Netto-Kohlenhydrate)
Den ganzen Tag wird nur Gemüse gegessen.
• Gekocht, roh, gebacken oder gedünstet. Erlaubt sind wie oben und Gemüsesaft.
• Getrunken wird Wasser oder Tee.

Tag 3: Huhn (reine Proteine)
• gebacken, gekocht, gedünstet.
• getrunken wird Wasser oder Tee.

Tag 4: Getreide (Netto-Kohlenhydrate)
• Müsli, Brot, alles an Kleie und Samen, akzeptiert werden sonst noch Salz und Petersilie.
• getrunken wird Wasser und Tee.

Tag 5: Käse (reine Proteine)
• Halbfett-Käse und Milch, manche erlauben auch Joghurt.
• Wasser und Tee

Tag 6: Obst (Netto-Kohlenhydrate)
• alle Arten von Obst, roh und geröstet. Gültig sind auch Zimt, Zitronenschale und Vanille.
• Wasser oder Tee, auch Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz.

Man sollte diese Diät nur alle vier Monate einmal machen, da sonst gesundheitliche Schäden entstehen können.

Buttermilch Bananen Diät

• man isst jeweils eine Banane und trinkt Buttermilch dazu. Die Menge ist nicht vorgegeben, aber ich denke mal, jeweils eine Portion je Mahlzeit kommt hin. Dazu ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee zu sich nehmen. Nicht länger als drei Tage machen!

 

Die General Motors (GM) Diät

Tag 1: Es dürfen nur Früchte gegessen werden. Bananen sind nicht erlaubt. (Die GM Diät empfiehlt Wassermelonen, weil sie viel Wasser enthalten und schnell ein Völlegefühl erzeugen.)

Tag 2:  Zum Frühstück gibt es eine gekochte Kartoffel. Den restlichen Tag über darf so viel Gemüse gegessen werden, wie gewünscht.

Tag 3: Man darf Früchte und Gemüse essen, so viel man möchte. Auf Bananen und Kartoffel muss verzichtet werden.

Tag 4: Es können bis zu acht Bananen gegessen und bis zu drei Gläser Milch getrunken werden. Wer möchte kann eine kleine Schüssel Gemüsesuppe essen.

Tag 5: Endlich wieder Fleisch! Heute dürfen zweimal bis zu 280 Gramm mageres Rindfleisch, gemeinsam mit sechs Tomaten gegessen werden.

Tag 6: Es darf so viel Fleisch mit Gemüse gegessen werden, wie man will.

Tag 7: Fast geschafft! Am letzten Tag gibt es braunen Reis mit so viel Gemüse und Früchten wie man möchte.

Die General Motors Diät kann mehrmals im Jahr wiederholt werden. Allerdings sollte man sich vor der nächsten Wiederholung drei Tage Pause gönnen. Ein Gewichtsverlust von 4 bis 10 Kilo in einer Woche wird versprochen.